強(qiáng)迫癥的康復(fù)除了藥物治療、心理治療，離不開個(gè)體的積極的參與，稱為自我?guī)椭��?/p>

       首先，強(qiáng)迫癥的患者一定要有一種開放的心態(tài)來(lái)學(xué)習(xí)心理知識(shí)，強(qiáng)迫癥是一個(gè)心理的疾病，要學(xué)習(xí)強(qiáng)迫癥的癥狀，目的就是當(dāng)我們的強(qiáng)迫癥癥狀出現(xiàn)時(shí)，能夠及時(shí)有效的識(shí)別出來(lái)這就是強(qiáng)迫癥的癥狀，以至于不會(huì)因?yàn)閺?qiáng)迫癥癥狀的出現(xiàn)，而更加的恐懼，不會(huì)被強(qiáng)迫癥的癥狀帶著走，這是非常重要的第一點(diǎn)。

       第二點(diǎn)，強(qiáng)迫癥的患者一定要學(xué)習(xí)一些強(qiáng)迫癥癥狀的處理方式，就是我們對(duì)待強(qiáng)迫思維是沒(méi)有辦法直接的去控制它不出現(xiàn)，所以我們對(duì)待強(qiáng)迫思維的態(tài)度是允許的，允許強(qiáng)迫思維的出現(xiàn)，但是一定要盡可能的不去重復(fù)強(qiáng)迫行為，因?yàn)閺?qiáng)迫行為一旦一次一次的去重復(fù)，雖然內(nèi)心里邊的那種緊張焦慮減少了，但是對(duì)于疾病的康復(fù)沒(méi)有任何的幫助。

       第三點(diǎn)，強(qiáng)迫癥患者一定要學(xué)會(huì)心理上的自我成長(zhǎng)，要了解自己心里成長(zhǎng)的歷程，了解自己性格產(chǎn)生的過(guò)程，知曉自己心里的薄弱的環(huán)節(jié)，提升心理素質(zhì)，完善自己的性格特點(diǎn)，通過(guò)一次又一次的領(lǐng)悟，促進(jìn)自己心智上的成熟，也只有這樣，我們才能夠取得一個(gè)較好的治療效果。

　    強(qiáng)迫癥自我治療的效果，要看疾病的嚴(yán)重程度。輕度的強(qiáng)迫癥自我治療的效果有一定效果，但中到重度的強(qiáng)迫癥自我治療效果一般不好，需要由專業(yè)醫(yī)生來(lái)進(jìn)行治療。輕度的強(qiáng)迫癥主要是指患者的癥狀比較輕，持續(xù)的時(shí)間短，不影響患者的日常生活和社會(huì)功能，患者的痛苦感不強(qiáng)烈的等。這個(gè)時(shí)候患者可以嘗試進(jìn)行自我治療，比如說(shuō)轉(zhuǎn)移注意力訓(xùn)練、放松訓(xùn)練、看一些相關(guān)的書籍進(jìn)行自我調(diào)整等。