最近有沒覺得哪里有點“怪怪的”，自己卻又說不太清楚?比如特別累、睡不好、做事怎么也提不起精神…很多時候，我們都習(xí)慣把問題扛著，告訴自己撐過去就好。可你知道嗎?心理層面的某些不適信號，就像是身體發(fā)出的“低燒提示”，默默揭示著我們的精神健康狀況需要關(guān)注了。今天就來聊聊那些容易忽略的精神疾病早期跡象，給內(nèi)心變化多一些關(guān)注。

　　內(nèi)心的感受不會騙人。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己持續(xù)數(shù)周情緒沉悶低落，覺得生活像是褪色了一樣暗淡無光，哪怕過去愛做的事也完全提不起興致，內(nèi)心像被沉重的殼子包裹著，這時就該留心一下了。食欲也可能像過山車一樣不穩(wěn)定，體重在短時間里忽上忽下，明明困得眼皮打架卻怎么也睡不著，或者反過來，睡再多也感覺渾身疲憊像灌了鉛。

　　還有一類煩惱是“焦慮信號”在躁動。有時你也許會感到毫無緣由的心跳加快、手心和額頭冒出細密的汗珠，心頭被莫名恐慌緊鎖無法放松，甚至為原本尋常的小事整日擔(dān)憂無法停止。長期緊繃的神經(jīng)還容易讓你整夜翻來覆去，腦海里各種想法轉(zhuǎn)個不停;頭痛如針扎、腸胃也經(jīng)常不適，檢查后卻也找不到明確的身體疾病原因。有些朋友在壓力之下，不自覺反復(fù)檢查門鎖是否關(guān)好，或是反復(fù)洗手，明知行為不合常理卻控制不住。

　　還有一些表現(xiàn)值得特別留意。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己一段時間特別亢奮自信、精力異常充沛不需要太多休息、思維快如脫韁的野馬，甚至話多易怒;不久后卻又陷入低迷沮喪，情緒在高低谷之間無規(guī)律輪轉(zhuǎn)——這或許是重要的心理狀態(tài)提示。某些時候，如果發(fā)現(xiàn)自己接收信息變得困難重重、難以專注于眼前的任務(wù)、工作效率明顯下降，記性也比過去差了不少，甚至難以規(guī)劃安排日常事項，內(nèi)心也需留一分警醒。更值得關(guān)注的是，有時仿佛在無人處聽見微弱的聲音、眼前閃過并不存在的輪廓、或是腦中浮現(xiàn)難以理解的怪異想法并異常執(zhí)著堅信時，盡早關(guān)注無疑是明智之舉。

　　有些人則可能對食物、體重或身體形象異常關(guān)注。計算食物熱量成為日常習(xí)慣，甚至避開必要的社交用餐場合，或出現(xiàn)暴食后因懊悔而催吐等行為。身體形象方面，即使體重已明顯低于健康水平，也常感覺“我太胖了”。如果你曾歷經(jīng)讓人恐懼不安的事件，那些場景和感覺也可能會突然在腦中鮮明閃回，仿佛再次置身其中，令人高度警覺或極力避開能勾起回憶的地方與人。

　　發(fā)現(xiàn)這些跡象，內(nèi)心警覺是第一步，但請不要忙著自行下結(jié)論。我們?nèi)粘５钠＞搿⒁粫r失落都很正常，和精神疾病的明確診斷之間還隔著專業(yè)醫(yī)學(xué)評估的距離。真正需要警惕的是這些信號​​持續(xù)存在且不斷加重​​，并且​​顯著干擾​​了工作、學(xué)業(yè)或維系重要人際關(guān)系等關(guān)鍵生活領(lǐng)域。允許自己暫時慢下來，像照料身體不適那樣溫柔對待精神狀態(tài)的波動。重視它們不是軟弱，而是對自己生命質(zhì)量的真正負責(zé)。

　　日常的情緒、思緒或行為模式出現(xiàn)持續(xù)、顯著變化且影響正常生活時，應(yīng)當(dāng)關(guān)注其背后的心理信號。它們絕非軟弱，而是呼喚調(diào)整與關(guān)切的健康警鐘。允許自己重視不適，允許尋求支持。專業(yè)心理評估能幫助你準(zhǔn)確理解當(dāng)前狀態(tài)，并提供必要的干預(yù)和資源幫助。照顧好自己的內(nèi)在世界，是對生活最負責(zé)任的投資——當(dāng)內(nèi)心那盞信號燈亮起，就是你為自己及時按下支持按鈕的時刻。

　　【黑龍江京科腦康醫(yī)院】精神心理專科始終堅持“科技興院”的方針，不斷斥巨資引入醫(yī)療領(lǐng)域先進國的醫(yī)療設(shè)備及器械。先進的醫(yī)學(xué)設(shè)備是醫(yī)生得力的助手，它們能夠幫助醫(yī)生更加高效地對患者的病情做出診斷，并使他們能夠及時掌握對患者的治療效果。醫(yī)院必須加強對相關(guān)的醫(yī)護人員的培訓(xùn)，務(wù)必確保購買的儀器和設(shè)備能夠正常的發(fā)揮它們的作用。

　　黑龍江京科腦康醫(yī)院精神心理專科的每一位坐診醫(yī)生都會根據(jù)患者的病情的嚴(yán)重程度和身體的實際情況，為每位患者量身定制對應(yīng)的治療方案，拒絕“千人一方”，以保證治療效果，針對性的治療方案可幫助廣大患者很好的解決疾病的煩惱。

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