如一場(chǎng)網(wǎng)球賽、甚至一個(gè)熱吻，都會(huì)造成相當(dāng)?shù)男睦韷毫Α＿m度的心理壓力有利于人的進(jìn)步和發(fā)展，但超過了人的接受能力，則將危害人的身心健康。

心理壓力是個(gè)人對(duì)任何加諸形體的各種需求而產(chǎn)生的非特定反應(yīng)。一般正常活動(dòng)。

那么，日常生活中我該如何管理好這些壓力呢？

轉(zhuǎn)移情緒法

戶外運(yùn)動(dòng)

戶外運(yùn)動(dòng)可以陶冶人的情操，使人心情愉悅。廣闊的大自然，美麗的風(fēng)景，讓人心情愉快，一直以來學(xué)習(xí)和工作的壓力帶來的繼續(xù)性的大腦緊張?jiān)趹敉膺\(yùn)動(dòng)過程中逐漸放松，給人一種如釋重負(fù)的感覺。

親近自然

較廣闊較仁慈的避難所是大自然。森林、高山、大海之蒼茫偉大，個(gè)人就會(huì)顯得渺小。人與人之間的恩怨也都不值一提，心靈的創(chuàng)傷也能被撫慰平復(fù)。所以，投入大自然的懷抱，去爬爬山，看看花草，一切煩惱也都隨風(fēng)飄逝，心情也會(huì)歸于平靜。建議周末到郊外踏青，去感受大自然。如果經(jīng)濟(jì)狀況和時(shí)間允許，不如放下手上的工作，出外旅行一段時(shí)間，享受完全的放松。

和朋友傾訴

如果你把快樂告訴一個(gè)朋友，將有兩個(gè)人分享快樂，把憂愁向一個(gè)朋友傾吐，將被分掉一半憂愁。真心的朋友善于傾聽你大倒苦水”不只不會(huì)嘲笑你還會(huì)給你適當(dāng)?shù)膿嵛俊Ａ奶斓倪^程中，慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)朋友對(duì)你關(guān)心和支持會(huì)讓你淡忘痛苦。

聽聽純音樂

音樂可以調(diào)節(jié)情緒的作用眾所周知，一段優(yōu)美的旋律可以讓你沉溺在美好的世界里，那里沒有痛苦和憂愁。

大聲喊出來

把心里面憋著的一股子氣喊出來，會(huì)覺得輕松很多。可以走到空曠的地方把你盡可能壓抑的東西“吐出來”心里不用想太多。