抑郁癥早期發現后如何進行自我治療，不讓病情進一步的發生惡化，不讓我們的身體再遭受到更多的傷害，因此我們推薦幾種自我的保健方面，下面我們就請黑龍江京科腦康醫院醫生針對輕度抑郁癥早期發現患者如何進行自我來進行介紹。

　　1、當在生活中發現自己患有了輕度抑郁癥或是出現一些類似抑郁癥的癥狀，那么在平時可以盡可能的廣交朋友，應經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾訴不但可增強人們的友誼和信任，更能使患者的精神舒暢，煩惱盡消。

　　2、患有輕度抑郁癥的患者可以在生活中有意識的放慢生活節奏，沉著、冷靜的處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己，這有利于輕度抑郁癥患者的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。

　　3、倘若患的是輕度抑郁癥，那么對他們來講，首先應該做到的就是要勇敢的去面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。怎么會得抑郁癥

　　4、當抑郁癥患者的額病情較輕。那么患者在平時可以多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊，輕松、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到放松。

　　5、輕度抑郁癥患者在進行治療的過程中，一定要先對自己的工作與休息的時間進行適當的調整，制定出鍛煉身體的時間，經常散散心，放松緊繃的神經。

　　以上的5中介紹是針對輕度抑郁癥患者的自我治療，這幾種保健方法意在預防治療，早發現早痊愈，對于嚴重的患者，則需要藥物治理，當然我們希望患者朋友如果有發現早期的癥狀，可以按照上述的介紹進行自我，以免造成更嚴重的病態發展。